Kuidas hoida ideaalvormi

Maria Torm

Shutterstock

Kui oled saavutanud hea vormi, siis tasub seda hoida, sest praegune treenimine tagab ilusa väljanägemise ja hea enesetunde ka aastate pärast.

Kas tead, kui palju tuleks teha trenni, et jääda saledaks ka homme ning tulevikus?

Ühest uuringust selgus, et keskealised normaalkaalus naised suudavad oma head vormi säilitada, kui teevad seitse korda nädalas tund aega mõõdukat trenni.

Alustada pole kunagi liiga hilja, isegi kui tundub, et kaal on paigas ja välimusel pole viga midagi. Täpselt nagu päikesekaitsekreemi kasutamine aitab vältida hiliseimaid kortse, soodustavad paika pandud treeninguplaanid enda vormis hoidmise harjumuse teket kogu eluks.