Uuringud kinnitavad | Trennisõber ei tohiks suurel hulgal vitamiine süüa

Kodutohter
Pigem söö rohkelt puu- ja juurvilju kui suures koguses tablette. | Shutt

Juurde võetud antioksüdantide liiga suured kogused võivad treenides teha pigem kahju kui tuua kasu. Toit on igal juhul parem kui tablett.
 

Treeningu ajal saadab aju meie lihastele signaale: saa tugevaks! Antioksüdantide liiga suured annused aga aeglustavad neid signaale või isegi peatavad need täielikult. Seega tasub trennisõbral pigem loota menüüle, milles on rohkesti puu- ja köögivilju ning seemneid, mitte tarvitada suurel hulgal C- ja E-vitamiini ning koensüüm Q10-t sisaldavaid toidulisandeid.

Allikas: Sports Medicine

 

Vihastamine suurendab diabeediriski

Kergesti vihastavaid inimesi ohustavad rahusäilitajatest rohkem insuliiniresistentsusest ehk insuliini tundlikkuse vähenemisest tekkinud muutused glükoosi ainevahetuses. Vihastamine kahandab keha võimet vere suhkrusisaldust kontrollida: hoolimata sellest, et insuliini on piisavalt või isegi liiast, ei toimi ta nii, nagu peab, ja seetõttu hakkab veresuhkrutase tõusma.

Allikas: Journal of Behavioral Medicine

Sarnased artiklid