Mured minema: 10 toiduainet, mis toovad hea tuju tagasi
kodus.ee
Tassike maitsvat kakaod vanilje ja kaneeliga aitab kindlasti tuju parandada | Shutterstock

Otsid rohtu tusatuju või südamevalu vastu? Vaata kööki, sealt võid leida nii mõndagi kasulikku enesetunde parandamiseks!

Kümme parimat tujutõstjat

Shutterstock

Kakao aitab kaasa õnnehormooni endorfiini tekkele ning sisaldab ka magneesiumi. Niisiiis tasub tusatuju korral napsata tükike tumedat šokolaadi, selle headest omadustest loe ka siit.

Shutterstock

Vanilje ja kaneel aitavad samuti ajus serotoniini toota, mistap tee näiteks endale üks mõnus kuum kakao vanilje ja kaneeliga! Muide, mõnus kuum jook on taanlaste hygge-tunde üks olulisi komponente ja ka suvel vihmasema ning jahedama ilmaga on maitsev kuum jook kindlasti omal kohal.

Shutterstock

Võite aga tema endale ka mõnusa kuuma tee või mõne maitsva roa, kus sees rohkelt ingverit - ka ingver aitab õnnehormoonide tootmisele kaasa ning hea toit on väga hygge!

Shutterstock

Banaanid ja aprikoosid on B-vitamiinirikkad ja sisaldavad palju kaaliumi, see aitab närvisüsteemi rahustada. Miks mitte blenderdada need mõnusaks smuutiks!

Shutterstock

Pähklid ja seemned sisaldavad palju häid rasvu, mis närvisüsteemile kasulikud. Neis leiduv trüptofaan aitab samuti õnnehormoone toota. Neid võib lisada müslisse ja hommikupudrule, samuti küpsetistesse ja salatile.

Shutterstock

Datlid ja viigimarjad sisaldavad samuti trüptofaani, aitab samuti õnnehormoone toota. Sobivad samuti hommikusöögile lisandiks või küpetistesse, viigimarjadest saab aga ka mõnusat moosi keeta.

Artikli märksõnad