Milline magamisasend on kõige kasulikum?

kodus.ee
magamine, uni, naine
Tervisele kõige kasulikum on magada vasakul küljel | Shutterstock

Kas tunned hommikuti, et hoolimata tublist unetundide arvust oled ikka veeel uimane ja väsinud? Põhjuseks võib olla vale magamisasend.

Eksperdid soovitavad magada vasakul küljel - see mõjub kehale hästi ning aitab välja puhata. Nimelt kaitseb vasakul küljel magamine südant, aitab kaasa seedimisele ja lümfisüsteemi tööle.

Pärast tõhusat einet oleks soovitav veidi vasakul küljel pikutades leiba luusse lasta - nii saad seedetegevusele kaasa aidata ja kõrvetiste oht on väiksem. Samuti pidavat inimesed, kes vasakul küljel magavad, vähem norskama.

Kindlasti on aga oluline, et magamistuba oleks korras ja puhas, seal oleks hämar ja vaikne. Samuti aitab heale unele kaasa värskelt õhutatud, jahedam tuba - parimaks magamiseks soovitatavaks temperatuuriks peetakse 19-20 soojakraadi, kuid kes jahedamat tuba armastab, võib soojust veidi vähemakski võtta. Kindlasti ei ole soovitav magada liiga palavas või õhutamata toas: värske õhk on hea enesetunde puhul oluline.

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid